Есть несколько правил здорового питания, которые помогут не только похудеть , но и поправить здоровье. Ограничьте потребление простых углеводов: картофель, сладкая газировка, сахар, вафли, пирожные, белый и молочный шоколад, белый хлеб. Замените сладости сухофруктами.
Перейдите на простую пищу. Откажитесь от консервов, копченой рыбы, орешков в баночках, чипсов, концентрированных соков.
Устраните огромные перерывы между приемами пищи. Желательно есть каждые 2 – 3 часа. Пейте больше жидкости. Выпив натощак стакан теплой воды с несколькими каплями лимонного сока, можно усмирить чувство голода. Специалисты советуют выпивать 2 л жидкости в день. Это может быть фильтрованная вода, компот, отвар шиповника, зеленый чай.
----------------------------------
Нужен репетитор? Найди репетитора за 1 минуту на сайте www.repetitordv.ru.
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
Сообщения
Комментариев нет:
Отправить комментарий